ស្បែកជើងគឺជារបស់ចាំបាច់ប្រចាំថ្ងៃដែលកាន់កាប់ផ្ទះ ប៉ុន្តែវានាំមកនូវភាពងាយស្រួល និងភាពសុខស្រួលដល់មនុស្សក្នុងពេលតែមួយ វាក៏បានក្លាយទៅជាជ្រុងអនាម័យដែលកន្លែងមនុស្សងាយស្រួលមិនអើពើ។
ការស្ទង់មតិលើមនុស្សជាង 4,000 នាក់បង្ហាញថាមនុស្សជាង 90% មានទម្លាប់ផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងនៅពេលពួកគេត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ពួកគេចូលចិត្តប្រភេទស្បែកជើងផ្សេងៗគ្នាពីខ្ពស់ទៅខ្ពស់រៀងៗខ្លួន៖ ស្បែកជើងកប្បាស ស្បែកជើងផ្លាស្ទិច ស្បែកជើងក្រណាត់ ស្បែកជើងរោមចៀម និងស្បែកជើងស្បែក។
នៅពេលសួរថា "តើស្បែកជើងចាស់ជាងគេរបស់អ្នកមានអាយុប៉ុន្មាន?"ពេលដែលជិតពាក់កណ្តាលនៃអ្នកឆ្លើយសំណួរបានឆ្លើយថាពួកគេបានប្រើវាអស់រយៈពេលកន្លះឆ្នាំ 40% នៃពួកគេបានប្រើវាសម្រាប់រយៈពេល 1 ទៅ 3 ឆ្នាំមានតែ 1.48% នៃពួកគេបានប្រើវាក្នុងរយៈពេល 1 ខែ ហើយ 7.34% នៃពួកគេបានប្រើវាបន្ថែមទៀត។ ជាង 5 ឆ្នាំ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ មានមនុស្សតែ ៥,២៨ ភាគរយ ដុសស្បែកជើងរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៣៨,៨៣ ភាគរយ ដុសពួកគេរៀងរាល់ ៣ ខែម្តង ២២,២៤ ភាគរយ ដុសពួកគេរៀងរាល់ ៦ ខែម្តង ៧,៤១ ភាគរយ ដុសធ្មេញរៀងរាល់ឆ្នាំ និងជិត ៩,២ ភាគរយនិយាយថា ពួកគេមិនដែលដុសស្បែកជើងរបស់ពួកគេទាល់តែសោះ។ ផ្ទះ…
ស្បែកជើងដែលទុកចោលដោយមិនបានលាងសម្អាតក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនជើង និងកើតជំងឺ beriberi
តាមពិតទៅ ស្បែកជើងគឺជាកន្លែងដែលមានបាក់តេរី ដែលភាគច្រើនជាបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយក៏ជាមធ្យោបាយសំខាន់មួយ ដែលជំងឺស្បែកឆ្លង។
មនុស្សជាច្រើនគិតថាស្បែកជើងគ្រាន់តែពាក់នៅផ្ទះក៏កខ្វក់ទៅណាមកណា នេះជាទស្សនៈខុសខ្លាំងណាស់។
យកកប្បាសធម្មតាបំផុតនៅក្នុងផ្ទះ ស្បែកជើង និងជើងជាប់បានយូរ ងាយនឹងបែកញើស បើមិនលាងញឹកញាប់ កប្បាសសើមក្នុងបរិយាកាសងងឹត សើម និងក្តៅ បានក្លាយជាវប្បធម៌បង្កាត់ និងបន្តពូជរបស់បាក់តេរី អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនជើង ប៊ឺរីរី ជាដើម និងឆ្លងដល់គ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងគ្រួសារ។
លើសពីនេះ ជួនកាលទៅលេងផ្ទះមិត្តភក្តិ សាច់ញាតិក៏ពិបាកដែរ ជៀសវាងប្តូរស្បែកជើង។យោងតាមការស្ទង់មតិ មានតែពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលមានស្បែកជើងសម្រាប់ភ្ញៀវនៅផ្ទះ។មនុស្សតិចជាង 20% លាងស្បែកជើងរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីភ្ញៀវចាកចេញ។
ជាការពិត ដើម្បីការពារលទ្ធភាពនៃការឆ្លងជើង យកល្អមិនត្រូវលាយស្បែកជើងផ្ទះ និងភ្ញៀវទេ។ប្រើស្បែកជើងដែលអាចចោលបាន ឬគម្របស្បែកជើង។
តើស្បែកជើងត្រូវបានសម្អាត និងរក្សាទុកយ៉ាងដូចម្តេច?
ដុសស្បែកជើងផ្លាស្ទិចរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីងូតទឹកនីមួយៗ។ស្បែកជើងកប្បាសត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់ទៅតាមស្ថានភាពនៃការប្រើប្រាស់។
ម្យ៉ាងទៀត ជៀសវាងការទុកស្បែកជើងក្នុងទូដាក់ស្បែកជើង ជាមួយនឹងស្បែកជើងខាងក្រៅ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានធូលី និងបាក់តេរីរាលដាលជុំវិញ។
យកស្បែកជើងចេញជារៀងរាល់សប្តាហ៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃអាចសម្លាប់មេរោគបានយ៉ាងច្រើន។បន្ទាប់ពីរដូវរងាកប្បាសស្បែកជើងរោមចៀមគួរតែត្រូវបានសម្អាតមុនពេលប្រមូលម្តងទៀត។អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវទុកឱ្យស្បែកជើង«បន្ថែមសេវា»ទេ ប្រើរយៈពេលមួយឆ្នាំនឹងត្រូវជំនួសវិញ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ១៥-តុលា-២០២១