នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ "ស្បែកជើងបោះជំហាន" កំពុងពេញនិយម ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថា ស្បែកជើងកាន់តែទន់ កាន់តែល្អ។វេជ្ជបណ្ឌិត មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសមនុស្សចាស់ ខ្វាក់ភ្នែកដើររកស្បែកជើងទន់ៗពេលទិញស្បែកជើង ប្រហែលជាមិនមែនជារឿងល្អទេ ហើយថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យរលាក Plantar fasciitis និងសាច់ដុំ plantar atrophy!
តែមួយគត់នៃស្បែកជើងគឺមានផាសុកភាពណាស់ហើយមិនមានបញ្ហាក្នុងការពាក់វានៅផ្ទះនោះទេប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការយល់ឃើញនៃកម្រាលដោយរាងកាយរបស់មនុស្ស។ប្រសិនបើចេញទៅក្រៅ ខ្ញុំណែនាំផ្ទាល់ឱ្យពាក់ស្បែកជើងដែលមានភាពរឹងធម្មតា។នៅពេលជួបប្រឡាក់ទឹក និងរអិលលើផ្ទៃផ្លូវ យើងមិនត្រឹមតែពឹងផ្អែកលើកម្លាំងកកិតរបស់ស្បែកជើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពឹងផ្អែកលើកម្លាំងកកិតនៃបាតជើងរបស់យើងផ្ទាល់ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពលើបាតស្បែកជើង ដែលវាដើរតួរលើស្បែកជើង។ ដើម្បីការពារការរអិល។អ្នកជំនាញនិយាយថាស្បែកជើងទន់មួយចំនួនមានការកាន់ទន់ខ្សោយគួបផ្សំនឹងការពិតដែលថាផ្នែកទន់នៃជើងការពារការបញ្ជូនល្អនៃការក្តាប់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការធ្លាក់។
ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញបានផ្តល់យោបល់ថា សូម្បីតែរដូវក្តៅ ក៏អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែព្យាយាមជ្រើសរើសស្បែក ឬស្បែកជើងកីឡាដែលអាចរុំបាន 360 ដឺក្រេពេលចេញទៅក្រៅ។ស្បែកជើងរុំ 360 ដឺក្រេអាចដាក់កជើងរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង។នៅពេលទិញស្បែកជើង យកល្អគួរតែជ្រើសរើសពេលវេលាដែលជើងហើមខ្លាំងបំផុតនៅម៉ោង 4 ឬ 5 រសៀល។វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញស្បែកជើងដែលមានតំលៃថោកជាពិសេសនោះទេព្រោះការរចនាក្លោងទ្វាររបស់ពួកគេនិងកត្តាផ្សេងទៀតអាចមានបញ្ហានិងមិនគោរពតាមមេកានិកនៃតែមួយគត់។ស្ត្រីមិនគួរពាក់ស្បែកជើងកែងចោតយូរពេកទេ បើមិនដូច្នេះទេវាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺ Hallux valgus ។
លើសពីនេះ អ្នកជំនាញក៏បានលើកឡើងផងដែរថា វាត្រូវបានណែនាំអោយក្មេងៗពាក់ស្បែកជើងដែលពិបាកជាង។"ដោយសារតែស្បែកជើងរឹងជំរុញឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃក្លោងទ្វាររបស់គាត់។ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងទន់ក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនមានការភ្ញោចជើង នោះកុមារនឹងវិវឌ្ឍជើងរាបស្មើ ហើយនឹងមិនរត់លឿននៅពេលអនាគត ដែលនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជា Plantar fasciitis ផងដែរ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគួរកត់សំគាល់ថាកុមារដែលមានអាយុពី 0-6 ឆ្នាំមិនត្រូវបានណែនាំអោយពាក់ស្បែកជើងនៅផ្ទះទេ។វេជ្ជបណ្ឌិត បាននិយាយថា "តាមទស្សនៈនៃបរិស្ថានដែលកុមារអភិវឌ្ឍក្លោងទ្វាររបស់ពួកគេ យើងមិនចង់ឱ្យពួកគេពាក់ស្បែកជើងនោះទេ។នៅអាយុ 0-6 ឆ្នាំនៅពេលដែលក្លៀករបស់ពួកគេលូតលាស់ជាធម្មតា យើងណែនាំអោយកុមារដើរលើឥដ្ឋនៅពេលពួកគេនៅផ្ទះ។នេះគឺកាន់តែអំណោយផលដល់ការអភិវឌ្ឍនៃ arches របស់ពួកគេ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-២០-២០២៣